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青瓜榨汁要去皮嗎便秘

患者:女,67歲

病情描述:
我媽媽這兩天出現(xiàn)便秘的情況,想通過青瓜榨汁來改善狀況,青瓜榨汁要不要去皮?該方法可不可以治便秘?
共1個回答
陳國棟 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

青瓜榨汁不去皮有助于緩解便秘。青瓜皮富含膳食纖維、維生素K、抗氧化物質(zhì)和水分,能促進胃腸蠕動、軟化糞便、改善腸道菌群平衡。

1、膳食纖維:

青瓜皮含不可溶性膳食纖維,可增加糞便體積刺激腸壁蠕動。便秘者可搭配西藍花、燕麥等富含纖維的食物。

2、維生素K:

表皮維生素K含量高于果肉,該營養(yǎng)素參與凝血功能,對長期便秘導(dǎo)致的痔瘡出血有輔助改善作用。

3、抗氧化物質(zhì):

表皮中的黃酮類化合物能減少腸道氧化應(yīng)激,配合火龍果、奇異果等水果榨汁效果更佳。

4、水分保留:

保留表皮能減少榨汁過程的水分流失,高水分飲食可預(yù)防糞便干結(jié)。建議每日飲用不超過500毫升。

頑固性便秘需排查甲狀腺功能減退等病理性因素,日??稍黾涌熳叩冗\動配合腹部按摩促進排便。

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