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預(yù)防高血壓的水果

患者：男，41歲 提問(wèn)于2020-06-15 17:47

病情描述:
從上月開(kāi)始我就出現(xiàn)了胸悶氣短，做了檢查是高血壓，預(yù)防高血壓的水果有哪些？
共2個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
預(yù)防高血壓的水果可以選擇蘋果或者是香蕉、西瓜、火龍果、柿子、山楂、紅棗、雪梨。水果里面的維生素或者是微量元素含量都是比較豐富的，少量的吃一些能夠預(yù)防心血管方面的疾病，降低回心血量，預(yù)防動(dòng)脈硬化，平時(shí)盡量避免有太大的情緒波動(dòng)，保持放松的心情。
馮光瑞 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
咸寧市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
高血壓預(yù)防的水果可以選擇香蕉、蘋果、檸檬或者是山楂、紅棗、柿子、梨，合理的搭配膳食保障營(yíng)養(yǎng)的多樣化，不要過(guò)于單一，多吃一些胡蘿卜、西蘭花、大豆、豆腐，選擇優(yōu)質(zhì)的蔬菜水果，對(duì)于降低血壓能夠起到輔助的作用。每天堅(jiān)持到戶外參加一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體的體質(zhì)。
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