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閃腰怎么辦

患者：男，42歲

病情描述:
我昨天不小心閃到腰了，不知道怎么辦才好，閃腰怎么辦？
共1個(gè)回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
西京醫(yī)院 三甲 骨科

閃腰可通過休息制動(dòng)、冷熱敷治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。閃腰通常由肌肉拉傷、腰椎小關(guān)節(jié)紊亂、椎間盤突出、骨質(zhì)疏松等原因引起。

1、休息制動(dòng)

急性期需立即停止活動(dòng)，選擇硬板床仰臥，在膝蓋下方墊軟枕保持髖膝關(guān)節(jié)屈曲，減輕腰部肌肉張力。

2、冷熱敷治療

損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，后期改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物，緩解炎癥反應(yīng)和肌肉痙攣。

4、康復(fù)訓(xùn)練

疼痛緩解后逐步進(jìn)行臀橋、貓式伸展等核心肌群訓(xùn)練，增強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性，訓(xùn)練強(qiáng)度需遵循循序漸進(jìn)原則。

恢復(fù)期間避免提重物及久坐，睡眠時(shí)選擇中等硬度床墊，若出現(xiàn)下肢麻木或大小便失禁需立即就醫(yī)。

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