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怎樣預(yù)防腦梗腦出血

患者:男,36歲

病情描述:
我有高血脂,擔(dān)心會導(dǎo)致出現(xiàn)腦梗鬧出血,怎樣預(yù)防腦梗腦出血?
共1個回答
廖張元 主任醫(yī)師 去掛號
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

預(yù)防腦梗和腦出血可通過控制血壓、健康飲食、規(guī)律運動、戒煙限酒等方式實現(xiàn),主要風(fēng)險因素包括高血壓動脈硬化、不良生活習(xí)慣、慢性疾病等。

1、控制血壓

高血壓是腦卒中的首要危險因素,建議定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等,避免情緒激動和過度勞累。

2、健康飲食

減少鈉鹽和飽和脂肪攝入,增加蔬菜水果及全谷物比例,推薦地中海飲食模式,適量補充深海魚類富含的歐米伽3脂肪酸

3、規(guī)律運動

每周進行150分鐘中等強度有氧運動,如快走、游泳,可改善血管彈性,降低血液粘稠度,運動前后注意監(jiān)測心率和血壓變化。

4、戒煙限酒

煙草中的尼古丁會損傷血管內(nèi)皮,酒精攝入每日不宜超過25克,長期酗酒者需逐步減量,必要時尋求專業(yè)戒斷幫助。

40歲以上人群建議每年進行頸動脈超聲篩查,糖尿病患者需嚴格控糖,心房顫動患者應(yīng)遵醫(yī)囑抗凝治療,出現(xiàn)頭痛眩暈等癥狀及時就醫(yī)。

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