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堅(jiān)果會(huì)引起高血脂嗎

患者：男，47歲

病情描述:
我平時(shí)特別喜歡吃堅(jiān)果，最近查出來(lái)血脂高，堅(jiān)果會(huì)引起高血脂嗎？
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

堅(jiān)果通常不會(huì)直接引起高血脂，適量食用反而有助于調(diào)節(jié)血脂水平。高血脂可能與遺傳因素、飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運(yùn)動(dòng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、遺傳因素

家族性高膽固醇血癥等遺傳疾病可能導(dǎo)致血脂異常，需通過(guò)藥物干預(yù)如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等控制，并定期監(jiān)測(cè)血脂。

2、飲食失衡

長(zhǎng)期攝入過(guò)多飽和脂肪和反式脂肪會(huì)升高血脂，建議減少油炸食品和動(dòng)物內(nèi)臟攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

久坐不動(dòng)會(huì)導(dǎo)致脂代謝紊亂，每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于提升高密度脂蛋白水平。

4、代謝疾病

糖尿病、甲狀腺功能減退等疾病常伴隨血脂異常，表現(xiàn)為總膽固醇和低密度脂蛋白升高，需針對(duì)原發(fā)病治療配合降脂藥物。

每日?qǐng)?jiān)果攝入量建議控制在30克以內(nèi)，優(yōu)先選擇原味品種，同時(shí)保持均衡飲食和規(guī)律作息，血脂異常者應(yīng)定期復(fù)查血脂四項(xiàng)。

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