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胰島素分泌對減肥的影響

患者：男，31歲

病情描述:
最近一段時間我發(fā)現(xiàn)自己有些胖，想要進(jìn)行減肥，但是又害怕會影響到胰島素的分泌，胰島素分泌對減肥的影響？
共1個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

胰島素分泌異?？赡苡绊憸p肥效果，常見原因包括飲食結(jié)構(gòu)失衡、缺乏運(yùn)動、胰島素抵抗、多囊卵巢綜合征等。

1、飲食結(jié)構(gòu)失衡

高糖高脂飲食會刺激胰島素大量分泌，導(dǎo)致脂肪堆積。建議減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、阿卡波糖、利拉魯肽等藥物調(diào)節(jié)血糖。

2、缺乏運(yùn)動

久坐不動會降低胰島素敏感性。規(guī)律進(jìn)行有氧運(yùn)動和抗阻訓(xùn)練能改善糖代謝，運(yùn)動后可能出現(xiàn)饑餓感應(yīng)注意控制飲食熱量。

3、胰島素抵抗

可能與肥胖、慢性炎癥等因素有關(guān)，典型表現(xiàn)為餐后困倦、黑棘皮癥。需通過減重改善代謝，可選用吡格列酮、西格列汀、恩格列凈等胰島素增敏劑。

4、多囊卵巢綜合征

該病常伴高雄激素和胰島素抵抗，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、痤瘡等癥狀。除生活方式干預(yù)外，可配合使用二甲雙胍、格列美脲、氯米芬等藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

建議每日保持30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、西藍(lán)花等，定期監(jiān)測血糖和體脂變化。

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