美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

血糖高的人能吃丑八怪水果嗎

患者:女,50歲

病情描述:
近期我的身體總是出現(xiàn)身體體重下降,檢查后是血糖高,血糖高的人能吃丑八怪水果嗎?
共1個回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

血糖高的人可以適量食用丑八怪水果(學(xué)名:不知火橘),但需注意控制攝入量。丑八怪水果的升糖指數(shù)中等,含糖量約為每100克10-13克,建議每日不超過200克,并分次食用。

1、升糖指數(shù)

丑八怪水果的升糖指數(shù)約為40-50,屬于中等水平,血糖高人群需搭配蛋白質(zhì)或膳食纖維食物延緩糖分吸收。

2、含糖量

該水果可食用部分含糖量低于荔枝、香蕉等高糖水果,但單次攝入超過300克可能引起血糖波動。

3、營養(yǎng)成分

富含維生素C和膳食纖維,有助于改善胰島素敏感性,但果糖代謝可能加重肝臟負(fù)擔(dān)。

4、食用時機(jī)

建議在兩餐之間食用,避免與主食同食,食用后2小時需監(jiān)測血糖變化。

血糖高者選擇水果時,可優(yōu)先考慮草莓、藍(lán)莓等低升糖指數(shù)水果,食用任何水果前后都應(yīng)監(jiān)測血糖變化,必要時咨詢營養(yǎng)師制定個體化飲食方案。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>