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減肥三餐時(shí)間幾點(diǎn)吃最好

患者：女，35歲 提問于2020-05-27 19:16

病情描述:
我生完我家寶寶以后，腹部的贅肉是非常多的，想要通過三餐的方法來進(jìn)行減肥，減肥三餐時(shí)間幾點(diǎn)吃最好？
共2個(gè)回答
許吉成 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
哈爾濱市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥時(shí)期早餐應(yīng)該在7點(diǎn)到8點(diǎn)之間，午餐在12點(diǎn)左右，晚餐在6點(diǎn)。如果現(xiàn)在正處于減肥，應(yīng)該嚴(yán)格要求自己的一日三餐，應(yīng)該按時(shí)定量，一日三餐應(yīng)該做好早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則來進(jìn)行減肥，在平時(shí)生活中，飯后可以散步，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少脂肪堆積。
郭爭(zhēng)榮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
減肥時(shí)期早晨應(yīng)該不超過8點(diǎn)，中午在12點(diǎn)左右，晚餐不超過6點(diǎn)。減肥的時(shí)候應(yīng)該選擇一些低熱量的食物，是比較好的，飲食要清淡，多吃一些新鮮的水果蔬菜，可以多吃一些粗纖維的，食物能夠增強(qiáng)身體的飽腹感，減少食物的攝入，同時(shí)也應(yīng)該少食多餐。
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