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谷氨酰胺訓(xùn)練前喝還是訓(xùn)練后喝

患者:男,28歲 提問于2020-05-26 18:03

病情描述:
我工作的地方總是需要長期間的訓(xùn)練,肌肉出現(xiàn)了酸痛,醫(yī)生說讓喝一些谷氨酰胺,谷氨酰胺訓(xùn)練前喝還是訓(xùn)練后喝?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
谷氨酰胺一般在訓(xùn)練后喝,谷氨酰胺中含有谷胱甘肽,有抗氧化的功效,能夠緩解身體的酸痛。長時間的訓(xùn)練會導(dǎo)致身體的肌肉疲勞,容易使身體出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀,可以在訓(xùn)練后用手輕揉按摩腿部的肌肉,促進血液循環(huán),能夠緩解肌肉酸痛的癥狀。
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