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在吃奧利司他的同時，怎么減脂肪

患者：女，33歲

病情描述:
我屬于脂肪比較厚的人，在吃奧利司他的同時，怎么減脂肪？
共1個回答
吳海武 主任醫(yī)師 去掛號
贛州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

服用奧利司他期間減脂可通過飲食控制、規(guī)律運動、行為調(diào)整、藥物輔助等方式實現(xiàn)。奧利司他主要通過抑制脂肪吸收發(fā)揮作用，需結合綜合干預才能達到最佳效果。

1、飲食控制

減少每日總熱量攝入，脂肪攝入量控制在30克以下。增加蔬菜水果、全谷物等低熱量高纖維食物比例，避免油炸食品和高糖飲料。奧利司他會使未吸收脂肪經(jīng)腸道排出，高脂飲食可能加重脂肪瀉。

2、規(guī)律運動

每周進行150分鐘以上中等強度有氧運動，如快走、游泳等。結合抗阻訓練每周2-3次，有助于增加肌肉量。運動可彌補奧利司他僅減少吸收而不增加消耗的局限性。

3、行為調(diào)整

記錄飲食和運動情況，建立健康生活習慣。保證充足睡眠，管理壓力水平。行為干預能幫助長期維持減重效果，避免停用奧利司他后體重反彈。

4、藥物輔助

在醫(yī)生指導下可考慮聯(lián)用其他減重藥物如利拉魯肽、芬特明托吡酯等。需注意藥物相互作用，奧利司他可能影響脂溶性維生素吸收，必要時應補充維生素A、D、E、K。

減脂期間建議定期監(jiān)測體重和體脂率變化，每3個月評估一次血脂、血糖等代謝指標。長期使用奧利司他需在專業(yè)醫(yī)師指導下進行，不可自行調(diào)整用藥方案。

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