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助于睡眠的音樂

患者:女,26歲 提問于2020-05-07 13:56

病情描述:
我在入睡前有聽音樂的習(xí)慣,但是有時候聽著聽著反而睡不著了。助于睡眠的音樂有哪些?
共2個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
助于睡眠的音樂應(yīng)以輕音樂為主。輕音樂的節(jié)奏比較緩慢、柔和,可以讓人身心得到放松,也有助于調(diào)節(jié)腦部神經(jīng),達(dá)到安神助眠的效果。其次,一些小夜曲也具有安神的效果,使人心醉,可以在一定程度上促進(jìn)睡眠。此外,自己喜愛的歌曲,只要不是太激烈的,都是可以用來助眠的。
任冬梅 副主任醫(yī)師 去掛號
解放軍960醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
可以促進(jìn)睡眠的音樂應(yīng)首選輕音樂。輕音樂由于只有和弦的聲音,并沒有歌詞,給人溫暖、干凈的聽覺,能達(dá)到緩解精神壓力、催眠的功效。一些比較輕柔的慢歌也是適合用于調(diào)節(jié)睡眠的,可根據(jù)自己喜歡的歌手來進(jìn)行選擇。此外,兒歌能使人忘記壓力,用于催眠也是較好的選擇。
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