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中年女性睡眠不好怎么辦

患者:女,40歲 提問于2020-05-04 13:58

病情描述:
到了中年后,我就感覺自己睡眠質(zhì)量越來越不好,很容易失眠。中年女性睡眠不好怎么辦?
共1個回答
張萌萌 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
中年女性睡眠質(zhì)量不好,可以通過按摩來改善癥狀,主要是按摩足三里還有安眠穴。每天晚上睡覺之前可以聽一聽輕音樂或者是用熱水泡泡腳,這些方法都有助于睡眠,而且能緩解心理壓力,如果確實難受,也可以吃一些有助于睡眠的藥物。人到中年心情也要平靜,如果心情比較煩躁,建議把百合用來煎水服用。
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