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生理期間怎么減肥

患者：女，25歲 提問(wèn)于2020-05-04 19:00

病情描述:
我現(xiàn)在是生理期，不知道怎么進(jìn)行減肥，生理期間怎么減肥？
共2個(gè)回答
張龍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
蘭州大學(xué)第二醫(yī)院 三甲 婦科
在生理期減肥，盡量不要外出運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘蛇\(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)飲食來(lái)減肥。有必要補(bǔ)充富含鐵以及纖維的食物，例如菠菜以及魚、葡萄和牛奶、谷物等食物。一般不要在生理過(guò)程中減肥，因?yàn)樯眢w在生理過(guò)程中會(huì)非常不舒服并且非常虛弱。因此，在此期間，需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、多喝紅糖水，而且在月經(jīng)期間不要吃太多藥。
曹劍 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
南京市婦幼保健院 三甲 婦科
月經(jīng)期間減肥需要應(yīng)注重補(bǔ)充飲食，多吃魚以及牛肉、大豆制品等?？梢杂行аa(bǔ)充人體中缺失的無(wú)機(jī)鹽和蛋白質(zhì)，有利于身體恢復(fù)以及減肥計(jì)劃的進(jìn)行。一般不要在月經(jīng)期間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以進(jìn)行適度的減脂運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。飯后散散步，可以有效地消除食物并促進(jìn)脂肪層的流動(dòng)，從而促進(jìn)脂肪的燃燒。
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