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中年女性骨質(zhì)疏松吃什么

患者:女,50歲

病情描述:
有骨質(zhì)疏松,現(xiàn)在經(jīng)常腿腳酸軟,想從飲食上做一些改善,希望能緩解病情。中年女性骨質(zhì)疏松吃什么?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

中年女性骨質(zhì)疏松可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、黑芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣D3、阿侖膦酸鈉、雷洛昔芬、骨化三醇等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白,有助于骨骼健康,每天適量飲用可幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松。

2、豆腐

豆腐含有豐富的植物蛋白和鈣,適合素食者補充鈣質(zhì),促進骨骼強度。

3、西藍花

西藍花富含維生素K和鈣,有助于骨骼代謝,適量食用可增強骨密度。

4、黑芝麻

黑芝麻含鈣量高,還含有鎂和鋅等礦物質(zhì),對骨骼健康有益,可磨粉或加入食物中食用。

二、藥物

1、碳酸鈣D3

碳酸鈣D3是常用的鈣補充劑,含有鈣和維生素D,有助于鈣的吸收和骨骼健康。

2、阿侖膦酸鈉

阿侖膦酸鈉是一種雙膦酸鹽類藥物,可抑制骨吸收,減緩骨質(zhì)疏松進展。

3、雷洛昔芬

雷洛昔芬屬于選擇性雌激素受體調(diào)節(jié)劑,可增加骨密度,降低骨折風險。

4、骨化三醇

骨化三醇是活性維生素D衍生物,促進鈣磷吸收,改善骨質(zhì)疏松癥狀。

骨質(zhì)疏松患者除飲食和藥物調(diào)理外,還應(yīng)適當進行負重運動如散步、太極等,避免吸煙和過量飲酒,定期監(jiān)測骨密度變化。

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