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壓力過(guò)大失眠怎么辦

患者：男，36歲

病情描述:
我近期工作壓力較大，經(jīng)常出現(xiàn)失眠，壓力過(guò)大失眠怎么辦？
共2個(gè)回答
劉穎 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
本溪市中心醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
出現(xiàn)失眠可以在睡前可以喝牛奶進(jìn)行熱水浴等。平常可以適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，還可以服用中成藥進(jìn)行輔助治療。也可以通過(guò)針灸，理療等，刺激相應(yīng)的穴位從而達(dá)到睡眠的作用。還應(yīng)該多進(jìn)行戶外活動(dòng)可以放松壓力，從根本解決問(wèn)題。嚴(yán)重的可以口服藥物治療，例如曲唑酮以及三唑侖等藥物，但不能長(zhǎng)期使用。
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科
失眠可能是壓力過(guò)大導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱，可通過(guò)飲食以及運(yùn)動(dòng)和藥物治療，進(jìn)行改善失眠癥狀。可使用谷維素、維生素B等藥物進(jìn)行合用調(diào)理，有助于改善睡眠。同時(shí)還要保持良好的心情，緩解生活中的壓力。睡覺(jué)前不要喝濃茶、咖啡等，平時(shí)多吃蓮子以及桂圓等具有鎮(zhèn)靜作用的食物，睡前可以泡個(gè)熱水澡或，可以幫助盡快入睡。
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