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天然維生素c的作用

患者:女,21歲

病情描述:
我總是口腔潰瘍,醫(yī)生讓我多補充天然維生素C。天然維生素c的作用?
共1個回答
馬飛 主治醫(yī)師 去掛號
廣東省人民醫(yī)院 三甲 普通內(nèi)科

天然維生素C的作用主要包括增強免疫力、促進膠原蛋白合成、抗氧化保護細胞、幫助鐵吸收等。適量補充天然維生素C有助于維持身體健康。

1、增強免疫力

天然維生素C能夠刺激白細胞生成,提高機體對病毒和細菌的防御能力,減少感冒等感染性疾病的發(fā)生概率。

2、促進膠原合成

維生素C是合成膠原蛋白的必要輔因子,有助于維持皮膚彈性,促進傷口愈合,保持血管和骨骼的健康狀態(tài)。

3、抗氧化作用

作為強效抗氧化劑,維生素C可以中和自由基,減輕氧化應(yīng)激對細胞的損傷,延緩衰老過程,降低慢性病風(fēng)險。

4、促進鐵吸收

維生素C能將三價鐵還原為更易吸收的二價鐵形式,提高膳食中鐵元素的生物利用率,預(yù)防缺鐵性貧血。

日??赏ㄟ^食用柑橘類水果、西藍花、獼猴桃等富含維生素C的食物補充,但長期大劑量服用維生素C補充劑需遵醫(yī)囑。

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