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如何養(yǎng)護(hù)腎臟

患者：男，34歲

病情描述:
感覺自己尿量比以前少了好多，而且尿液呈黃色，是不是我的腎臟出現(xiàn)了問題，該怎么保護(hù)我的腎？
共1個(gè)回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 腎內(nèi)科

養(yǎng)護(hù)腎臟可通過控制血壓血糖、合理飲水、避免濫用藥物、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。腎臟健康與生活習(xí)慣密切相關(guān)，需從日常細(xì)節(jié)入手。

1、控制血壓血糖

高血壓和高血糖是損害腎臟的主要因素，建議每日監(jiān)測血壓，空腹血糖控制在合理范圍，減少高鹽高糖飲食。

2、合理飲水

每日飲水量保持在2000毫升左右，避免過量飲水增加腎臟負(fù)擔(dān)，排尿異常時(shí)需及時(shí)調(diào)整飲水量。

3、避免濫用藥物

非甾體抗炎藥、抗生素等藥物可能損傷腎功能，使用前需咨詢醫(yī)生，不可自行長期服用。

4、定期體檢

每年進(jìn)行尿常規(guī)、腎功能檢查，早期發(fā)現(xiàn)蛋白尿、血肌酐升高等異常指標(biāo)，及時(shí)干預(yù)治療。

保持適度運(yùn)動，選擇游泳、快走等低沖擊運(yùn)動，飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，限制加工食品，戒煙限酒有助于維護(hù)腎臟功能。

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