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防止脫發(fā)的吃什么

患者：女，23歲

病情描述:
熬夜導(dǎo)致我出現(xiàn)了脫發(fā)的情況，特別的難看，防止脫發(fā)的吃什么？
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科

若出現(xiàn)脫發(fā)情況，可以適量吃黑芝麻、核桃、三文魚、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃養(yǎng)血生發(fā)膠囊、精氨酸、維生素B族、米諾地爾等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和鋅元素，有助于改善毛囊微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。

2. 核桃

核桃含有歐米伽3脂肪酸和生物素，能夠滋養(yǎng)頭皮，減少頭發(fā)斷裂。

3. 三文魚

三文魚中的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D可增強(qiáng)發(fā)絲韌性，預(yù)防頭發(fā)稀疏。

4. 菠菜

菠菜含鐵和葉酸，能改善貧血性脫發(fā)，幫助毛囊獲取充足營養(yǎng)。

二、藥物

1. 養(yǎng)血生發(fā)膠囊

中成藥成分可調(diào)節(jié)氣血不足引起的脫發(fā)，需中醫(yī)辨證使用。

2. 精氨酸

氨基酸類藥物能改善毛囊供血，適用于營養(yǎng)缺乏型脫發(fā)。

3. 維生素B族

復(fù)合維生素可糾正代謝異常導(dǎo)致的脫發(fā)，需檢測后補(bǔ)充。

4. 米諾地爾

外用溶液通過擴(kuò)張血管促進(jìn)毛發(fā)生長，適用于雄激素性脫發(fā)。

日常避免過度燙染頭發(fā)，保持頭皮清潔，適當(dāng)按摩頭部促進(jìn)血液循環(huán)，脫發(fā)嚴(yán)重時需到皮膚科就診排查病因。

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