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絕經(jīng)后失眠怎么治療

患者:女,55歲 提問于2020-02-13 17:33

病情描述:
這幾天逐漸的開始失眠了,但是現(xiàn)在已經(jīng)絕經(jīng)了,絕經(jīng)后失眠怎么治療?
共2個(gè)回答
陳素文 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京婦產(chǎn)醫(yī)院 三甲 計(jì)劃生育科
在絕經(jīng)后出現(xiàn)失眠的情況,建議注意減少大腦興奮狀態(tài),睡前做運(yùn)動(dòng)適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,同時(shí)要注意刷牙、洗牙、保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境,幫助降低大腦興奮狀態(tài)的精神放松??梢韵仍囋嚳诜呷~神南片緩解下,白天不要睡覺,晚上保持睡眠。白天運(yùn)動(dòng),在身體比較累的情況下睡個(gè)好覺,先睡個(gè)好覺。
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科
絕經(jīng)后失眠的原因仍然只是卵巢功能下降和雌激素水平下降引起的一系列癥狀,如易怒、失眠和夢。絕經(jīng)后失眠調(diào)理,從生活習(xí)慣開始,早睡早起,生活規(guī)律,然后飲食調(diào)理,如大棗、小米、大麥等都是常見的食物,是催眠作用,可食用,然后牛奶有安神的作用,每天晚上可以喝一杯,可以安神還可以補(bǔ)鈣。如果仍然沒有效果,建議看中藥調(diào)理的應(yīng)用來看。
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