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剛懷孕為什么總感覺很餓

患者:女,31歲

病情描述:
最近這一個(gè)星期以來的時(shí)間我總是感覺很餓。剛懷孕為什么總感覺很餓?
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

剛懷孕總感覺饑餓可能與激素水平變化、代謝需求增加、血糖波動(dòng)、胃腸功能改變等因素有關(guān)。

1. 激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高,會(huì)刺激食欲中樞導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)??赏ㄟ^少量多餐選擇全谷物、堅(jiān)果等食物緩解。

2. 代謝加速

胎兒發(fā)育需要額外能量支持,孕婦基礎(chǔ)代謝率提高約20%。建議每日增加300-500大卡熱量,優(yōu)先選擇雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白。

3. 血糖波動(dòng)

妊娠期胰島素敏感性下降易引發(fā)餐后低血糖反應(yīng)。可隨身攜帶無糖酸奶、蘋果等健康零食穩(wěn)定血糖。

4. 胃腸適應(yīng)

孕激素會(huì)延緩胃排空速度但增加腸道蠕動(dòng),產(chǎn)生空腹錯(cuò)覺。分6-8次進(jìn)食,避免高脂辛辣食物刺激胃腸。

建議準(zhǔn)備營養(yǎng)密度高的加餐食物如奶酪、燕麥片,若伴隨頭暈手抖需排查妊娠糖尿病,定期監(jiān)測(cè)體重增長(zhǎng)情況。

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