美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

剛懷孕為什么總感覺很餓

患者：女，31歲

病情描述:
最近這一個(gè)星期以來的時(shí)間我總是感覺很餓。剛懷孕為什么總感覺很餓？
共1個(gè)回答
張向?qū)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

懷孕初期總感覺饑餓是常見現(xiàn)象，可能與激素變化、代謝加快、胎兒發(fā)育需求增加、血糖波動(dòng)等因素有關(guān)。

1、激素變化

孕早期人絨毛膜促性腺激素和孕酮水平升高，刺激食欲中樞導(dǎo)致饑餓感增強(qiáng)。建議少量多餐，選擇全谷物、堅(jiān)果等緩釋能量食物。

2、代謝加快

基礎(chǔ)代謝率在孕早期可提升約15%，能量消耗增加易產(chǎn)生饑餓感?？呻S身攜帶酸奶、水果等健康零食及時(shí)補(bǔ)充能量。

3、胎兒需求

胚胎發(fā)育需要持續(xù)營養(yǎng)供給，母體會(huì)通過饑餓感提醒進(jìn)食。每日需增加約200千卡熱量，優(yōu)先選擇富含葉酸、鐵質(zhì)的食物。

4、血糖波動(dòng)

孕激素會(huì)降低胰島素敏感性，導(dǎo)致餐后血糖快速下降引發(fā)饑餓。建議搭配蛋白質(zhì)與復(fù)合碳水化合物，如雞蛋配燕麥片穩(wěn)定血糖。

孕早期每日可分5-6餐進(jìn)食，重點(diǎn)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、復(fù)合維生素和膳食纖維，避免高糖零食引發(fā)血糖劇烈波動(dòng)。若伴隨頭暈、心悸需排查妊娠糖尿病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>