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乳房怎么防止乳腺增生

患者：女，27歲

病情描述:
我的閨蜜查出患上了乳腺增生，所以我特別擔(dān)心想進(jìn)行預(yù)防，乳房怎么防止乳腺增生？
共1個回答
李竹林 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 普外科

預(yù)防乳腺增生可通過調(diào)整生活方式、規(guī)律體檢、情緒管理和避免外源性激素刺激等方法實現(xiàn)，乳腺增生通常與內(nèi)分泌紊亂、精神壓力等因素相關(guān)。

1、調(diào)整生活方式

保持規(guī)律作息與適度運動，減少高脂肪飲食攝入，肥胖可能增加雌激素水平，建議每周進(jìn)行有氧運動，控制體重在合理范圍。

2、規(guī)律體檢

建議每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，尤其有家族史者需加強篩查，早期發(fā)現(xiàn)乳腺結(jié)構(gòu)異常可及時干預(yù)。

3、情緒管理

長期焦慮抑郁可能影響下丘腦-垂體-卵巢軸功能，通過冥想、社交活動等方式緩解壓力，必要時尋求心理疏導(dǎo)。

4、避免外源激素

慎用含雌激素的保健品或避孕藥，減少接觸環(huán)境內(nèi)分泌干擾物如雙酚A，哺乳期女性建議堅持母乳喂養(yǎng)。

日?？蛇m量食用十字花科蔬菜、豆制品等含植物雌激素調(diào)節(jié)劑的食物，發(fā)現(xiàn)乳房腫塊或疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時就診。

乳腺增生

就診科室： 普通外科 婦科

了解疾病

乳腺增生（hyperplasia of breast）是乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長，乳腺增生是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。其臨床特點主要表現(xiàn)為周期性加重的乳房脹痛和多發(fā)性乳房腫塊。尤其在月經(jīng)前、勞累后或是生氣等情緒波動時，腫塊增大，疼痛加重，而在月經(jīng)后腫塊明顯縮小，疼痛減輕。近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢，年齡也越來越低齡化。據(jù)調(diào)查約有70%~80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多見于25~45歲的女性。

博禾腫瘤醫(yī)典
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