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冬天為什么容易感冒

患者:男,65歲

病情描述:
到冬天的時候我就特別容易感冒,冬天為什么容易感冒?
共1個回答
馬德東 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 呼吸科

冬季感冒高發(fā)可能由低溫削弱鼻黏膜防御、空氣干燥加速病毒傳播、人群密集接觸增多、維生素D缺乏降低免疫力等原因引起,可通過加強保暖、保持濕度、減少聚集、補充營養(yǎng)等方式預(yù)防。

1. 低溫削弱防御

寒冷導致鼻黏膜血管收縮,局部免疫細胞活性下降,使呼吸道更易受病毒侵襲。建議外出時佩戴口罩圍巾,保持鼻腔溫暖濕潤。

2. 干燥加速傳播

冬季濕度低使病毒在空氣中存活時間延長,干燥環(huán)境還損傷呼吸道纖毛功能。使用加濕器將室內(nèi)濕度維持在40%-60%,定時開窗通風。

3. 聚集增加接觸

室內(nèi)活動增多導致飛沫傳播概率上升,流感病毒、鼻病毒等更易通過密切接觸傳播。避免前往密閉人多的場所,接觸公共物品后及時洗手。

4. 營養(yǎng)缺乏

日照減少導致維生素D合成不足,新鮮蔬菜水果攝入減少影響免疫力??蛇m量補充維生素D制劑,多食用柑橘類水果、深綠色蔬菜等富含維生素C的食物。

冬季需保證每日飲水1500毫升以上,進行適度有氧運動增強體質(zhì),出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或呼吸困難應(yīng)及時就醫(yī)。

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