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臉色暗黃怎么調(diào)理

患者：女，35歲

病情描述:
之前的時(shí)候我都臉色一直都很好，最近臉色發(fā)暗發(fā)黃，臉色暗黃怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
聶小娟 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

臉色暗黃可通過調(diào)整作息、改善飲食、皮膚護(hù)理、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。臉色暗黃可能與熬夜、營養(yǎng)不良、皮膚氧化、氣血不足等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會(huì)導(dǎo)致肝臟解毒功能下降，黑色素沉積引發(fā)面色暗黃。建議保證每天7-8小時(shí)睡眠，避免晚于23點(diǎn)入睡。

2、改善飲食

缺乏維生素C和鐵元素會(huì)影響皮膚代謝?？蛇m量食用獼猴桃、菠菜、豬肝等食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用維生素C片、硫酸亞鐵片、復(fù)合維生素B等藥物。

3、皮膚護(hù)理

紫外線照射會(huì)加速皮膚氧化衰老。日常需做好防曬，使用含煙酰胺、維生素E等成分的護(hù)膚品，避免過度清潔損傷皮膚屏障。

4、中醫(yī)調(diào)理

氣血兩虛型暗黃可表現(xiàn)為倦怠乏力，可能與脾胃虛弱有關(guān)?？勺襻t(yī)囑服用歸脾丸、八珍顆粒、阿膠補(bǔ)血口服液等中成藥，配合艾灸足三里等穴位。

建議保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免吸煙酗酒，持續(xù)2-3個(gè)月未見改善需就醫(yī)排查肝膽疾病等病理性因素。

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