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女孩在經(jīng)期該注意什么問題

患者：女，13歲

病情描述:
我今年13歲，今天第一來月經(jīng)，女孩在經(jīng)期該注意什么問題？
共1個(gè)回答
李艷芳 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

女孩在經(jīng)期需注意保暖、衛(wèi)生、飲食調(diào)節(jié)和心理調(diào)適。主要關(guān)注點(diǎn)包括避免受涼、正確使用衛(wèi)生用品、補(bǔ)充營養(yǎng)和保持情緒穩(wěn)定。

1、保暖：

避免接觸冷水或長時(shí)間待在寒冷環(huán)境中，可適當(dāng)熱敷下腹部緩解痛經(jīng)，穿著寬松衣物促進(jìn)血液循環(huán)。

2、衛(wèi)生：

每2-3小時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)產(chǎn)品，每日清洗會(huì)陰部，經(jīng)期避免盆浴和游泳。

3、飲食：

增加富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充維生素B族的全谷物，適量食用溫性食材如紅棗、生姜，減少生冷辛辣刺激食物。

4、心理：

保證充足睡眠，通過冥想、音樂等方式舒緩情緒，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，嚴(yán)重經(jīng)前綜合征可咨詢心理醫(yī)生。

若出現(xiàn)持續(xù)劇烈腹痛、經(jīng)血量異?；蛑芷谖蓙y等情況應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，日?？捎涗浽陆?jīng)周期幫助監(jiān)測健康狀況。

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