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怎么使骨盆變小

患者:男,24歲

病情描述:
我就感覺我自己的骨盆是那種比較寬大的樣子,所以感覺自己的屁股似乎都比別人大很多,想要變小一點(diǎn),怎么使骨盆變小?
共1個(gè)回答
韓世杰 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 骨科
可以通過適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉來改變骨盆的大小,如在瑜伽中收縮骨盆,可以看到一定的效果。還有一些簡單的練習(xí)有助于縮小骨盆,比如在業(yè)余時(shí)間盡可能伸展四肢,將手臂向上抬到頭部,并將手臂向上伸展以延長身體,使骨盆因緊張而變小。如果有交叉雙腿的壞習(xí)慣,不僅會(huì)使腿變形變丑,在一定程度上也會(huì)使骨盆變大,所以通常坐著應(yīng)該是雙腿并攏,腰部伸直,不要交叉雙腿。
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