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懷孕五個(gè)月為什么會(huì)腰酸背痛

患者：女，29歲

病情描述:
懷孕有5個(gè)月了，每天早晨一起床就覺得腰酸背痛，活動(dòng)也不方便。懷孕五個(gè)月為什么會(huì)腰酸背痛？
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

懷孕五個(gè)月腰酸背痛可能與激素水平變化、子宮增大、姿勢不良、缺鈣等因素有關(guān)，可通過調(diào)整姿勢、適度運(yùn)動(dòng)、補(bǔ)鈣等方式緩解。

1、激素變化

孕期松弛素分泌增加導(dǎo)致韌帶松弛，可能引發(fā)腰部不適。建議避免久站久坐，通過孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)核心肌群穩(wěn)定性。

2、子宮壓迫

增大的子宮改變重心并壓迫神經(jīng)，通常伴隨下肢輕微水腫。可使用托腹帶分擔(dān)壓力，睡眠時(shí)用孕婦枕保持側(cè)臥位緩解癥狀。

3、姿勢代償

孕婦習(xí)慣性腰部前傾可能加重肌肉勞損。應(yīng)避免穿高跟鞋，坐立時(shí)保持背部挺直，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)孕期物理治療。

4、鈣質(zhì)缺乏

胎兒骨骼發(fā)育加速可能導(dǎo)致母體鈣不足，表現(xiàn)為夜間抽筋伴腰背痛。可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣或枸櫞酸鈣，同時(shí)增加奶制品攝入。

每日進(jìn)行15分鐘貓式伸展，選擇硬度適中的床墊，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)陰道流血需立即就醫(yī)排除先兆流產(chǎn)等病理因素。

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