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為什么懷孕后期會特別愛睡覺

患者:女,32歲

病情描述:
我現(xiàn)在已經(jīng)懷孕有8個多月了,但是這兩天我出現(xiàn)了,特別愛睡覺,為什么懷孕后期會特別愛睡覺?
共1個回答
何靜 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

懷孕后期特別愛睡覺可能與激素水平變化、代謝負(fù)擔(dān)加重、貧血、睡眠質(zhì)量下降等因素有關(guān),可通過調(diào)整作息、補(bǔ)充營養(yǎng)、改善睡眠環(huán)境等方式緩解。

1. 激素水平變化

孕晚期胎盤分泌的孕酮水平升高,具有鎮(zhèn)靜作用,導(dǎo)致嗜睡。建議白天適當(dāng)小憩,避免長時間臥床影響夜間睡眠。

2. 代謝負(fù)擔(dān)加重

胎兒快速生長使母體基礎(chǔ)代謝率增加約20%,易出現(xiàn)疲勞感。可通過少量多餐、攝入富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物補(bǔ)充能量。

3. 貧血

妊娠期生理性貧血可能導(dǎo)致腦供氧不足引發(fā)嗜睡,需監(jiān)測血紅蛋白水平。可遵醫(yī)囑補(bǔ)充硫酸亞鐵、右旋糖酐鐵或多糖鐵復(fù)合物等鐵劑。

4. 睡眠質(zhì)量下降

子宮增大壓迫膈肌引起呼吸不暢、尿頻等因素會打斷睡眠周期。建議采用左側(cè)臥位,使用孕婦枕輔助支撐,睡前限制飲水量。

孕晚期每日保持30分鐘散步等輕度運(yùn)動,避免睡前3小時進(jìn)食,若伴隨頭暈、心悸等癥狀需及時產(chǎn)檢排除妊娠并發(fā)癥。

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