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經(jīng)期適宜喝什么湯

患者：女，23歲

病情描述:
來月經(jīng)好幾天了一直難受，想喝點(diǎn)湯暖暖，經(jīng)期適宜喝什么湯？
共1個(gè)回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產(chǎn)科

經(jīng)期適宜喝紅棗枸杞雞湯、紅糖姜茶、當(dāng)歸羊肉湯、黑豆豬骨湯等暖身補(bǔ)血的湯品，也可遵醫(yī)囑服用益母草顆粒、烏雞白鳳丸、四物湯、八珍湯等藥物調(diào)理。建議經(jīng)期避免生冷刺激飲食，注意腹部保暖，若痛經(jīng)嚴(yán)重需及時(shí)就醫(yī)。

一、食物

1. 紅棗枸杞雞湯

紅棗補(bǔ)氣血，枸杞滋陰，雞肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，適合經(jīng)期氣血不足的女性。

2. 紅糖姜茶

紅糖含鐵量高，姜驅(qū)寒暖宮，可緩解經(jīng)期小腹冷痛。

3. 當(dāng)歸羊肉湯

當(dāng)歸活血調(diào)經(jīng)，羊肉溫補(bǔ)，適合體質(zhì)虛寒導(dǎo)致的經(jīng)血量少。

4. 黑豆豬骨湯

黑豆含植物雌激素，豬骨補(bǔ)鈣，有助于平衡經(jīng)期激素水平。

二、藥物

1. 益母草顆粒

活血調(diào)經(jīng)，適用于經(jīng)血不暢、痛經(jīng)者，需醫(yī)生辨證使用。

2. 烏雞白鳳丸

補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善經(jīng)期頭暈乏力，陰虛火旺者慎用。

3. 四物湯

經(jīng)典補(bǔ)血方劑，適合血虛經(jīng)量少，需中醫(yī)師配方。

4. 八珍湯

氣血雙補(bǔ)，針對(duì)經(jīng)期面色蒼白、倦怠，需專業(yè)調(diào)配。

經(jīng)期飲食宜溫?zé)彳洜€，可搭配適量運(yùn)動(dòng)如散步促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及熬夜。

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