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膽囊結(jié)石可以預(yù)防嗎

患者：男，26歲

病情描述:
我在醫(yī)院檢查出得了膽囊結(jié)石，膽囊結(jié)石，可以預(yù)防嗎？
共1個(gè)回答
高鵬驥 主任醫(yī)師 去掛號
北京積水潭醫(yī)院 三甲 普通外科

膽囊結(jié)石可以通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、定期體檢等方式預(yù)防。膽囊結(jié)石的形成與膽汁成分失衡、膽囊收縮功能異常等因素密切相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少高脂肪高膽固醇食物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持膽汁膽固醇溶解平衡。建議每日蔬菜水果攝入量超過500克。

2、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

適度有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)膽囊排空，建議每周進(jìn)行3-5次、每次30分鐘以上的快走或游泳等運(yùn)動(dòng)。

3、控制體重

肥胖者膽汁膽固醇飽和度較高，保持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi)可降低結(jié)石形成風(fēng)險(xiǎn)。

4、定期體檢

通過腹部超聲檢查可早期發(fā)現(xiàn)膽囊異常，尤其建議40歲以上人群每年檢查一次。

保持規(guī)律作息和充足飲水有助于稀釋膽汁，若出現(xiàn)右上腹隱痛、飯后腹脹等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

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