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坐月子可以拖地掃地嗎

患者:女,26歲

病情描述:
家里的地有點臟,但是我在坐月子,坐月子可以拖地掃地嗎?
共1個回答
榮春紅 副主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 婦產科

坐月子期間可以適當進行輕度家務活動如拖地掃地,但需避免長時間彎腰或過度勞累。

1、活動原則

產后身體恢復需要平衡休息與活動,短時間低強度家務有助于促進血液循環(huán),但單次持續(xù)時間建議不超過10分鐘。

2、姿勢要求

操作時應保持直立姿勢,使用長柄工具減少彎腰動作,避免增加盆底肌壓力導致子宮脫垂風險。

3、體力監(jiān)測

出現(xiàn)惡露增多、會陰傷口疼痛或腰酸背痛等不適時需立即停止,此類癥狀提示身體尚未適應活動強度。

4、替代方案

優(yōu)先選擇電動清潔工具降低體力消耗,或協(xié)調家人分擔重體力家務,產后6周內不建議獨自完成全屋清潔。

建議根據(jù)惡露排出情況及會陰愈合程度調整活動量,每日家務時間累計控制在30分鐘內,期間注意補充水分和營養(yǎng)。

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