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輕度高血壓怎么調(diào)理

患者：男，30歲 提問于2020-01-08 15:32

病情描述:
我才三十，前段時(shí)間去體檢檢查出來有輕度的高血壓，輕度高血壓怎么調(diào)理？
共1個(gè)回答
吳彥 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 心血管內(nèi)科
輕度血壓升高應(yīng)注意改善生活方式。
改善生活方式主要包括以下幾個(gè)方面：
1.低鹽、低脂飲食。進(jìn)食不宜過咸，每日鈉攝入量不超過3克。低脂飲食要求盡量不吃油炸食品，動(dòng)物脂肪，動(dòng)物大腦，動(dòng)物內(nèi)臟等。日常食用綠葉蔬菜和新鮮水果，可食用雞，鴨，魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
2.保持適當(dāng)?shù)捏w重范圍，BMI不超過24。
3.保持良好的心情和睡眠，戒煙戒酒。每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)3-5次。平時(shí)要注意監(jiān)測血壓水平。
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