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跑步跑的小腿疼怎么辦

患者:男,22歲 提問于2020-01-07 20:28

病情描述:
喜歡跑步鍛煉身體,但是跑步時小腿會有疼痛感。跑步跑的小腿疼怎么辦?
共2個回答
鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
跑步之后小腿疼主要是因為在跑步之前沒有做好熱身肌肉拉傷所致,因此需要及時休息,避免再次運動導致疼痛加劇,休息幾天之后即可緩解。在休息的過程中盡量避免下蹲,因為下蹲過程中會導致肌肉拉傷加劇,疼痛感也會更加劇烈,也不能從事任何重體力勞動。
高天 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 甲乳血管外科
跑步導致的小腿疼痛及時進行休息即可緩解,也可以通過腿部按摩或者理療等方式來緩解疼痛。因為在跑步過程中腿部肌肉過度疲勞或者拉傷腿部韌帶,就會容易出現(xiàn)腿部疼痛感。還需要注意保證腿部的保暖,避免著涼,否則腿部疼痛感就會進一步加重。
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