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注意力不集中和記憶力差的原因有哪些

患者：女，10歲

病情描述:
孩子上課是那種注意力不集中并且記憶力差的，注意力不集中和記憶力差的原因有哪些？
共1個(gè)回答
廖張?jiān)?/span> 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
天津醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

注意力不集中和記憶力差可能由睡眠不足、心理壓力、營(yíng)養(yǎng)缺乏、甲狀腺功能減退等原因引起。

1. 睡眠不足

長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦無(wú)法充分休息，影響注意力和記憶功能。建議保持規(guī)律作息，每天保證充足睡眠時(shí)間。

2. 心理壓力

持續(xù)的心理壓力會(huì)抑制大腦認(rèn)知功能，表現(xiàn)為注意力分散和記憶減退?？赏ㄟ^(guò)運(yùn)動(dòng)、冥想等方式緩解壓力。

3. 營(yíng)養(yǎng)缺乏

維生素B族、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)素缺乏會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)功能。適當(dāng)補(bǔ)充富含這些營(yíng)養(yǎng)素的食物有助于改善癥狀。

4. 甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會(huì)導(dǎo)致代謝減慢，表現(xiàn)為注意力不集中和記憶力下降。甲狀腺功能減退可能與自身免疫、碘缺乏等因素有關(guān)，通常伴隨乏力、怕冷等癥狀，需就醫(yī)進(jìn)行激素替代治療。

日?？蛇M(jìn)行認(rèn)知訓(xùn)練如記憶游戲，保持均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)有助于改善大腦功能，若癥狀持續(xù)加重建議及時(shí)就醫(yī)檢查。

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