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拖延癥的危害

患者:女,25歲

病情描述:
我的拖延癥很嚴(yán)重,本來計(jì)劃周末的事情一件也沒做,十分懊惱自己,每次都是,覺得自己太懶了,拖延癥的危害有哪些呢?
共1個(gè)回答
崔界峰 副主任醫(yī)師 去掛號
北京回龍觀醫(yī)院 三甲 心理咨詢科

拖延癥可能導(dǎo)致工作效率下降、心理健康受損、人際關(guān)系緊張以及身體健康隱患。

1、效率下降

拖延行為會降低任務(wù)完成效率,導(dǎo)致工作或?qū)W習(xí)進(jìn)度滯后,長期積累可能引發(fā)職業(yè)發(fā)展受阻。

2、心理壓力

未完成任務(wù)帶來的焦慮和自責(zé)可能引發(fā)慢性壓力,嚴(yán)重時(shí)可發(fā)展為焦慮癥抑郁癥等心理問題。

3、關(guān)系緊張

因拖延失信于他人可能破壞合作關(guān)系和親密關(guān)系,社交評價(jià)降低會影響個(gè)人社會支持系統(tǒng)。

4、健康風(fēng)險(xiǎn)

長期熬夜趕工可能擾亂生物鐘,引發(fā)睡眠障礙、免疫力下降等生理問題,增加心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。

建立任務(wù)清單、設(shè)定分段目標(biāo)等行為干預(yù)可改善拖延傾向,持續(xù)加重者建議尋求心理咨詢。

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