美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

如何減肥瘦肚子

患者:女,20歲 提問于2019-12-30 20:47

病情描述:
我今天洗澡的時候,覺得自己的肚子好肉,我該怎么瘦下來我的肚子?
共2個回答
蘇旭東 副主任醫(yī)師 去掛號
聊城市人民醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
減肥、瘦肚子可以采用控制飲食、適量鍛煉的方法。首先要控制調(diào)整自己的飲食,盡量多吃低脂、低熱量的食物,比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、蕎麥面等,不能吃油脂大、糖分高的食物,比如巧克力、蛋糕、米飯。還可以做一些運動,增加體內(nèi)能量消耗,比如跑步、仰臥起坐、引體向上、轉(zhuǎn)呼啦圈等。
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科
其實瘦肚子的方法就是刺激自己腹部經(jīng)絡(luò)以及肌肉,患者可以把自己的雙手放在腰腹部的兩側(cè),然后做由內(nèi)向外掐拽的動作,這樣刺激腹部的經(jīng)絡(luò);那刺激腹部肌肉的動作就是仰臥起坐或者是平板支撐,這兩種動作都是可以有效的消耗熱量達到患者提出的瘦肚子效果。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>