美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

含鐵食物吃什么合適

患者:女,27歲 提問于2019-12-24 18:58

病情描述:
我最近總是發(fā)生頭暈的情況,醫(yī)生讓我多補(bǔ)充鐵食物,含鐵食物吃什么合適?
共2個回答
郭爭榮 副主任醫(yī)師 去掛號
石家莊市第一醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
一般常見的含鐵量豐富的蔬菜有西紅柿、油麥、芹菜、木耳等,可以經(jīng)常作為輔食進(jìn)行補(bǔ)充營養(yǎng)。另外水果當(dāng)中杏、桃子、李子等,也含有豐富的鐵,同時可以起到補(bǔ)充人體維生素C的效果??梢猿允萑?、雞蛋、肝臟等食物,不過不太容易被人體吸收,需要配合維生素E食用。
徐秀云 副主任醫(yī)師 去掛號
池州市人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科
通常海帶當(dāng)中含有大量的鐵成分,可以經(jīng)常采用海帶進(jìn)行熬湯。其次也可以經(jīng)常使用紫菜熬湯,配合西紅柿、雞蛋一起熬湯。一般動物當(dāng)中含鐵量高的食物有豬肝、以及其他動物器官。經(jīng)常吃魚湯、瘦肉、牛肉等也可以補(bǔ)充鐵物質(zhì),補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>