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怎么自我調(diào)節(jié)勃起功能障礙

患者：男，28歲

病情描述:
我患有勃起功能障礙，這個(gè)應(yīng)該怎么進(jìn)行自我調(diào)節(jié)？
共1個(gè)回答
鐘偉 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

勃起功能障礙可通過(guò)心理調(diào)節(jié)、生活方式改善、盆底肌訓(xùn)練、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。勃起功能障礙通常由心理壓力、不良生活習(xí)慣、盆底肌功能減退、慢性疾病等因素引起。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮抑郁等負(fù)面情緒可能抑制性興奮反射，建議通過(guò)心理咨詢或冥想緩解壓力，伴侶共同參與治療有助于改善親密關(guān)系。

2、生活方式改善

長(zhǎng)期吸煙飲酒可能損傷血管內(nèi)皮功能，需戒煙限酒并保持規(guī)律作息，每日有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘可改善血液循環(huán)。

3、盆底肌訓(xùn)練

凱格爾運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)會(huì)陰部肌肉收縮力，每日重復(fù)進(jìn)行肛門(mén)收縮放松訓(xùn)練，持續(xù)8周可提升勃起硬度。

4、中醫(yī)調(diào)理

腎陽(yáng)虛型功能障礙可能與腰膝酸軟、畏寒肢冷有關(guān)，可選用淫羊藿、肉蓯蓉等補(bǔ)腎中藥，須經(jīng)中醫(yī)師辨證施治。

建議控制體重在正常范圍，適量食用牡蠣核桃等含鋅食物，若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需到男科就診排查糖尿病等器質(zhì)性疾病。

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