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脊柱右側(cè)彎的睡姿

患者:男,25歲

病情描述:
上次單位體檢的時(shí)候我發(fā)現(xiàn)脊柱右側(cè)彎,脊柱右側(cè)彎的睡姿是什么?
共1個(gè)回答
張博 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 三甲 骨科

脊柱右側(cè)彎患者建議采取仰臥位或左側(cè)臥位睡姿,避免右側(cè)臥加重脊柱側(cè)彎。調(diào)整睡姿需結(jié)合枕頭支撐、床墊軟硬度等因素。

1、仰臥位

仰臥時(shí)在雙膝下方墊軟枕,保持腰椎自然曲度,減輕脊柱壓力。床墊應(yīng)選擇中等硬度,避免過軟導(dǎo)致脊柱下陷。

2、左側(cè)臥位

左側(cè)臥可減少右側(cè)彎的脊柱張力,雙腿間夾枕頭保持骨盆平衡。枕頭高度需與肩寬匹配,防止頸椎側(cè)傾。

3、避免右側(cè)臥

右側(cè)臥位可能加劇脊柱右側(cè)彎曲,導(dǎo)致肌肉緊張和疼痛。若必須右側(cè)臥,需在腰部放置支撐墊減少壓力。

4、輔助工具

使用記憶棉枕或脊柱矯形墊有助于維持生理曲度。嚴(yán)重側(cè)彎者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用定制矯形器睡眠。

日??膳浜嫌斡?、瑜伽等對(duì)稱性運(yùn)動(dòng),定期復(fù)查脊柱側(cè)彎角度。睡眠時(shí)注意保持身體軸線對(duì)齊,避免長時(shí)間固定單一姿勢(shì)。

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