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糖尿病什么時間吃水果比較好

患者：女，50歲

病情描述:
我患有的是糖尿病，吃的是消渴丸控制血糖的，現(xiàn)在很想吃水果，糖尿病什么時間吃水果比較好？
共2個回答
趙蕾 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 內分泌科

糖尿病患者在兩餐之間或運動后吃水果比較好，主要有餐后2小時、上午10點、下午3點、睡前2小時等時間段。

1、餐后2小時：

餐后血糖相對穩(wěn)定時食用水果，可避免血糖波動過大，建議選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨。

2、上午10點：

作為上午加餐補充能量，此時機體代謝活躍，有助于控制午餐前饑餓感，推薦草莓、藍莓等漿果類。

3、下午3點：

緩解午后疲勞并預防晚餐前低血糖，可選擇柑橘類水果搭配少量堅果延緩糖分吸收。

4、睡前2小時：

夜間長時間空腹前補充營養(yǎng)，優(yōu)先選擇含褪黑素前體的香蕉或獼猴桃，但需監(jiān)測睡前血糖。

建議選擇血糖較低時段食用水果，每次攝入量控制在100-150克，避免果汁并定期監(jiān)測血糖變化，合并胃腸功能紊亂者需調整進食時間。

吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科

糖尿病患者在兩餐之間或運動后吃水果比較好，主要有餐后2小時、上午10點、下午3點、睡前2小時等時間段。

1、餐后2小時：

餐后血糖相對穩(wěn)定時食用水果，可避免血糖波動過大，建議選擇低升糖指數(shù)水果如蘋果、梨。

2、上午10點：

作為上午加餐補充能量，此時機體代謝活躍，有助于控制午餐前饑餓感，推薦草莓、藍莓等漿果類。

3、下午3點：

緩解午后疲勞并預防晚餐前低血糖，可選擇柑橘類水果搭配少量堅果延緩糖分吸收。

4、睡前2小時：

夜間長時間空腹前補充營養(yǎng)，優(yōu)先選擇含褪黑素前體的香蕉或獼猴桃，但需監(jiān)測睡前血糖。

建議選擇血糖較低時段食用水果，每次攝入量控制在100-150克，避免果汁并定期監(jiān)測血糖變化，合并胃腸功能紊亂者需調整進食時間。

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