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老人高血壓睡眠不足怎么辦

患者：男，65歲

病情描述:
我的父親患有高血壓，估計(jì)是因?yàn)檫@個(gè)原因，老是睡不著覺(jué)，老人高血壓睡眠不足怎么辦？
共1個(gè)回答
楊慶璽 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省泰山醫(yī)院 二甲 心血管內(nèi)科

老人高血壓睡眠不足可通過(guò)調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、心理疏導(dǎo)等方式緩解。高血壓合并睡眠障礙通常由情緒緊張、夜間多尿、藥物副作用、睡眠呼吸暫停綜合征等原因引起。

1、調(diào)整作息

建立固定就寢時(shí)間，避免午睡過(guò)長(zhǎng)。白天適當(dāng)進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，幫助夜間入睡。

2、改善環(huán)境

保持臥室安靜黑暗，室溫控制在20-24攝氏度。使用高度適宜的枕頭，避免睡前飲用含咖啡因飲品。

3、藥物干預(yù)

可能與降壓藥服用時(shí)間不當(dāng)、鎮(zhèn)靜類藥物副作用有關(guān)，通常表現(xiàn)為夜間頻繁覺(jué)醒、早醒等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平、纈沙坦、酒石酸美托洛爾等降壓藥調(diào)整用藥方案。

4、心理疏導(dǎo)

可能與焦慮抑郁等情緒問(wèn)題有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺等癥狀。建議通過(guò)正念冥想、心理咨詢等方式緩解壓力，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用助眠藥物。

日常注意限制鈉鹽攝入，晚餐不宜過(guò)飽，睡前可飲用溫牛奶。若癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否存在繼發(fā)性高血壓。

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