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減重手術后如何控制飲食

患者:男,25歲

病情描述:
我剛做完減重手術,那減重手術之后我該怎么控制我的飲食?
共1個回答
吳光秀 副主任醫(yī)師 去掛號
重慶市涪陵中心醫(yī)院 三甲 內分泌科

減重手術后飲食控制方法主要有調整進食順序、控制進食速度、選擇高蛋白食物、避免高糖高脂飲食。

1、調整順序

每餐先喝清湯或水,再吃蔬菜類食物,最后攝入蛋白質和主食,有助于增強飽腹感并減少總熱量攝入。

2、控制速度

每口食物咀嚼20-30次,每餐進食時間不少于20分鐘,可幫助大腦及時接收飽腹信號,防止過量進食。

3、選擇蛋白

優(yōu)先選擇雞蛋、魚肉、雞胸肉等優(yōu)質蛋白食物,每日蛋白質攝入量需達到60-80克,幫助維持肌肉量。

4、避免糖脂

嚴格限制甜飲料、油炸食品等高糖高脂食物,這類食物易引發(fā)傾倒綜合征且不利于長期體重維持。

術后需定期監(jiān)測營養(yǎng)指標,根據醫(yī)生指導逐步調整飲食結構,配合適量有氧運動促進代謝恢復。

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