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老年癡呆可以預(yù)防嗎

患者：女，59歲

病情描述:
我怕婆婆歲數(shù)大了，最近總是忘事。老年癡呆可以預(yù)防嗎？
共1個(gè)回答
朱陵群 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老年癡呆可以預(yù)防，主要通過(guò)控制血管危險(xiǎn)因素、保持認(rèn)知活動(dòng)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、均衡飲食等方式降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

1、控制血管因素

高血壓、糖尿病等慢性病會(huì)加速腦部血管損傷，定期監(jiān)測(cè)血壓血糖，遵醫(yī)囑使用降壓藥如氨氯地平、降糖藥如二甲雙胍有助于減少腦損傷。

2、堅(jiān)持認(rèn)知訓(xùn)練

閱讀、下棋等腦力活動(dòng)能促進(jìn)神經(jīng)突觸可塑性，建議每周進(jìn)行3次以上認(rèn)知訓(xùn)練，延緩大腦功能退化。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

快走、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可增加腦血流灌注，每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)能提升腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子水平。

4、地中海飲食

多攝入深海魚(yú)、橄欖油、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，減少紅肉和精制糖攝入，有助于降低腦內(nèi)β淀粉樣蛋白沉積。

建議老年人定期進(jìn)行記憶篩查，對(duì)存在輕度認(rèn)知障礙者早期干預(yù)效果更顯著，同時(shí)需避免吸煙、過(guò)量飲酒等危險(xiǎn)因素。

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