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老人如何預(yù)防中風(fēng)

患者：男，61歲

病情描述:
我爸年紀(jì)大了，我總是害怕中風(fēng)，老人如何預(yù)防中風(fēng)？
共1個(gè)回答
邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

老人預(yù)防中風(fēng)可通過(guò)控制血壓、健康飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)主要與高血壓、動(dòng)脈硬化、糖尿病、心臟病等因素有關(guān)。

1、控制血壓

高血壓是中風(fēng)的主要危險(xiǎn)因素，建議定期監(jiān)測(cè)血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥物如氨氯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪等，保持血壓穩(wěn)定在正常范圍。

2、健康飲食

減少高鹽高脂飲食，增加蔬菜水果和全谷物攝入，適量食用深海魚(yú)類(lèi)、堅(jiān)果等富含不飽和脂肪酸的食物，有助于降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險(xiǎn)。

3、規(guī)律運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、太極拳等，每次30分鐘以上，可改善血液循環(huán)，增強(qiáng)血管彈性，減少血栓形成概率。

4、定期體檢

每年進(jìn)行血脂、血糖、心電圖等檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并控制糖尿病、房顫等疾病，遵醫(yī)囑服用阿司匹林、華法林等抗凝藥物預(yù)防血栓。

保持良好作息，避免熬夜和過(guò)度勞累，戒煙限酒，注意氣候變化時(shí)保暖，這些生活細(xì)節(jié)都有助于降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

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