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怎么緩解月經(jīng)疼痛

患者:女,29歲

病情描述:
每次來月經(jīng)的時候肚子都特別疼,怎么緩解月經(jīng)疼痛?
共1個回答
王鳳英 主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 三甲 產(chǎn)科

緩解痛經(jīng)可通過熱敷腹部、適度運動、服用止痛藥、調(diào)整飲食等方式改善。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、盆腔器質(zhì)性疾病、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。

1. 熱敷腹部

下腹局部熱敷能放松子宮肌肉,緩解痙攣性疼痛。建議使用40℃左右熱水袋或暖寶寶,每次持續(xù)15-20分鐘,避免燙傷皮膚。

2. 適度運動

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度運動可促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌,減輕疼痛感。避免劇烈運動導(dǎo)致疲勞,每周3-4次,每次30分鐘為宜。

3. 服用止痛藥

布洛芬、對乙酰氨基酚、萘普生等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成,需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。伴隨惡心嘔吐時建議聯(lián)用甲氧氯普胺。

4. 調(diào)整飲食

增加三文魚、核桃等富含ω-3脂肪酸食物,減少冷飲及高鹽食品攝入。適量飲用姜茶或紅糖水有助于促進(jìn)血液循環(huán)。

日常保持規(guī)律作息,經(jīng)期避免受涼,若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)非經(jīng)期出血應(yīng)及時就醫(yī)排查子宮內(nèi)膜異位癥等疾病。

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