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蛋白質(zhì)及熱量要如何計算

患者:女,32歲

病情描述:
最近這陣子我的身體特別的肥胖,一直想要減肥,蛋白質(zhì)及熱量要如何計算?
共2個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
蛋白質(zhì)及熱量在計算的時候,可以根據(jù)身體的體重來計算,如果在減肥階段一定要控制好熱量或者是蛋白質(zhì)的攝入,才能夠起到很好的效果,一定要控制飲食和增加運動量,每天抽出45分鐘的時間在外面進行一些有氧運動,可以有效的增強身體的體質(zhì),平時還要注意盡量不要吃太油膩的食物。
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
計算蛋白質(zhì)及熱量的方法要根據(jù)健康的身體情況,體重年齡或者是蛋白質(zhì)的需要來進行計算,如果身材高大或者是年齡比較小,需要蛋白質(zhì)就越多,平時一定要合理的搭配膳食,保證營養(yǎng)的多樣化不要過于單一,多吃雞蛋,瘦肉,牛奶,平時也要多注意休息,盡量避免做劇烈的運動。
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