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神經(jīng)衰弱失眠多夢怎么治療

患者:女,33歲

病情描述:
我是那種夜晚睡覺多夢的,檢查出是神經(jīng)衰的,神經(jīng)衰弱失眠多夢怎么治療?
共1個回答
周曾 副主任醫(yī)師 去掛號
馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內科

神經(jīng)衰弱失眠多夢可通過生活方式調整、心理干預、藥物治療、中醫(yī)調理等方式治療。神經(jīng)衰弱通常由長期壓力、睡眠習慣不良、焦慮抑郁、腦力過勞等原因引起。

1、生活方式調整

建立規(guī)律作息時間,避免睡前使用電子產(chǎn)品,保持臥室安靜黑暗。適當進行有氧運動如散步或瑜伽,但避免睡前劇烈運動。

2、心理干預

認知行為療法可幫助改善睡眠認知,放松訓練如漸進式肌肉放松有助于緩解緊張情緒。必要時可尋求專業(yè)心理咨詢。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導下可考慮使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。藥物治療需嚴格遵醫(yī)囑,避免自行調整劑量。

4、中醫(yī)調理

中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱多與心脾兩虛、肝郁氣滯有關,可采用針灸、推拿或中藥調理。常用中藥包括酸棗仁、柏子仁、合歡皮等。

建議保持均衡飲食,適量攝入富含色氨酸的食物如牛奶、香蕉,避免咖啡因和酒精,適當進行冥想放松訓練。

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