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體內(nèi)毒素太多怎么排毒

患者：女，29歲

病情描述:
我現(xiàn)在身體里毒素很多的，我想給身體排毒的，體內(nèi)毒素太多怎么排毒？
共2個(gè)回答
楊麗麗 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
錦州市中醫(yī)醫(yī)院 三甲 皮膚科
1. 多喝開(kāi)水你應(yīng)該在工作日多喝開(kāi)水，因?yàn)樗梢韵吹裟闵眢w里的毒素。每天飲用1800毫升水，可有效防止毒素積聚。2. 不吃高毒食物不要吃高毒素的食物，如人造甜味劑、飽和脂肪、咖啡因等，因?yàn)檫@些東西很難消化，最后會(huì)堆積在體內(nèi)，造成身體損害。3.多吃纖維食物纖維食物可以幫助消化系統(tǒng)正常運(yùn)作。沒(méi)有纖維，身體就不能輕易排出廢物。所以每餐攝入大量的纖維非常重要。
畢新嶺 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
第二軍醫(yī)大學(xué)長(zhǎng)海醫(yī)院 三甲 皮膚科
汗水和解毒。肺控制著皮膚，所以全身上下都是汗，疼痛和快樂(lè)。汗水會(huì)帶走體內(nèi)的毒素，讓我們的肺變得清新。除了鍛煉，出汗的方法也可以是泡熱水澡。沐浴前，在水中加入一些生姜和薄荷精油，使汗水分泌更順暢，排出體內(nèi)深處的毒素。深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺部都有殘留的廢氣無(wú)法排出。與新鮮富氧的空氣相比，這些廢氣也是一種毒素。只有幾次深呼吸才能減少體內(nèi)殘留的廢氣。
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