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麥麩治便秘的方法

患者:女,30歲

病情描述:
最近發(fā)現(xiàn)小孩子有點不怎么愛拉屎,聽說麥麩治便秘,麥麩治便秘的方法?
共1個回答
陳玉靜 副主任醫(yī)師 去掛號
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

麥麩緩解便秘可通過增加膳食纖維攝入、促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)腸道菌群、改善糞便性狀等方式實現(xiàn)。

1、增加膳食纖維

麥麩富含不溶性膳食纖維,吸水膨脹后能增加糞便體積,刺激腸壁蠕動。每日將20-30克麥麩加入粥品或酸奶中食用。

2、促進胃腸蠕動

麥麩中的粗纖維可機械性刺激腸道,加速內(nèi)容物通過。建議搭配足量飲水,每攝入1克纖維需補充至少50毫升水。

3、調(diào)節(jié)腸道菌群

麥麩作為益生元能為雙歧桿菌等有益菌提供營養(yǎng),改善腸道微生態(tài)??膳浜虾?a href="http://www.international-tax-support.com/k/2grkrp2tkompsyu.html" target="_blank">益生菌的發(fā)酵乳制品共同食用。

4、改善糞便性狀

麥麩軟化糞便的作用源于其持水能力,能使大便含水量提升。初次使用應從少量開始,避免腹脹等不適。

頑固性便秘或伴隨腹痛便血需及時就醫(yī),日??纱钆湮髅贰⒒瘕埞雀呃w維水果,避免久坐并建立規(guī)律排便習慣。

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