美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

健身人群一天攝入多少蛋白質(zhì)

患者:男,28歲 提問于2019-11-08 16:30

病情描述:
我平時特別喜歡健身,基本上一個星期去一次健身房。健身人群一天攝入多少蛋白質(zhì)
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
健身人群蛋白質(zhì)所需量計(jì)算方法為非運(yùn)動日:0.9g×體重kg。有氧日:1.3gg×體重kg。力量訓(xùn)練日:1.8-2.0g×體重kg。一勺蛋白質(zhì)粉含有約25克蛋白質(zhì),一個人的正常飲食是每天大約50-60克蛋白質(zhì)。若一個人體重70公斤,在這三種情況下補(bǔ)充的蛋白質(zhì)分別為65克、91克和140克。
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>